Принято считать, что стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому многие из нас не относятся к нему серьезно. Однако стресс способен влиять на наше эмоциональное и даже физическое состояние гораздо серьезнее, чем мы думаем. При этом женский организм реагирует на стресс не так, как мужской.стресс - stress_za_kompom

Природа позаботилась о защите женщины от стресса в особо важных моментах. Так, например, во время родов и последующего грудного вскармливания организм женщины вырабатывает окситоцин, который иначе именуется антистрессовым гормоном. Так что в этом плане женская половина выигрывает у мужчин. Но женщинам нужно гораздо большее количество окситоцина, нежели мужчинам, для поддержания здорового эмоционального состояния.



По мнению врачей, стресс является выражением инстинкта самосохранения. И призван он предупреждать человека о надвигающейся опасности. Однако в современных реалиях, мы вынуждены испытывать длительный стресс, которые негативно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье.

Причиной каких болезней может стать стресс

стресс - ot_stressa

  1. Самым распространенным последствием стресса можно назвать эмоциональные расстройства. Раздражительность, постоянно плохое настроение, депрессия — всё это может явиться последствием длительного стресса. При этом мужчины чаще срываются на гнев. Женщины больше способны побороть раздражительность, но при этом они чаще страдают депрессией.
  2. Проблемы со сном. У людей, подверженных стрессу часто наблюдаются проблемы с засыпанием. К тому же их сон становится более чутким. Всё это только усугубляет ситуацию, поскольку только здоровый крепкий сон способен помочь организму бороться со стрессом.
  3. Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия). Эти болезни, как и депрессия, появляются из-за недостатка серотонина. И часто их лечат антидепрессантами, которые увеличивают выработку гормонов счастья.
  4. Дискомфорт в желудке. Да, эта казалась бы банальная проблема, тоже может являться последствием стресса. Основные выражения действия стресса в этом случае: вздутие живота, изжога, спазмы и синдром раздраженного кишечника.
  5. Кожные реакции. Как все мы видели в рекламе афобазола — стресс может приводить к кожному зуду. Также стресс способен вызывать сыпь, пятна и обострять другие хронические кожные заболевания.
  6. Снижение иммунитета. Из-за воздействия длительного стресса на ваш организм, тот, в свою очередь, может ослабнуть. Это способно привести к серьезному снижению иммунитета, когда организм не сможет справиться даже со слабыми заболеваниями, такими как простуда. Также действие стресса способно вызвать обострение хронических заболеваний.


  7. Сложность сконцентрироваться. Людям, подверженным стрессам бывает сложно сконцентрироваться. При этом довольно часто складывается такая ситуация, что стресс вызван как раз-таки работой. Затем человеку под его воздействием всё сложнее сконцентрироваться и качественно выполнить свои задачи, что в свою очередь приводит к еще большему стрессу — получается такой замкнутый круг.
  8. Болезни сердца. Стресс крайне негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, он способен привести к инсульту или инфаркту.
  9. Пожалуй, самое серьезное последствие стресса — рак. По мнению ряда ученых — стресс способен вызывать рак некоторых органов. Например, было обнаружено, что у женщин, переживший несколько тяжелых жизненных ситуаций подряд на 62% возрастал риск развития рака молочной железы.

Как бороться со стрессом

стресс расслабление

Во-первых, нужно стараться минимизировать стрессовые ситуации в жизни. Например, стараться предвосхищать момент того, что может вас расстроить и использовать методики снижения стресса (медитация, успокоительные и т.п). Также стоит следовать следующим правилам:

  • Питайтесь правильно. Старайтесь избегать нездоровой пищи. Питайтесь сбалансировано — это поможет вашему организму улучшить физическое состояние, а значит лучше противостоять стрессам.
  • Расслабляйтесь. Подберите для себя подходящий метод расслабления: кому-то поможет вязание крючком, кому-то общение с близкими людьми или восточные практики. Важно регулярно подходящим вам методом снимать стресс.
  • Занимайтесь физическими упражнениями. Прекрасным средством борьбы со стрессом является физическая нагрузка. Ученые утверждают, что спорт способен не только повысить настроение, но и побороть депрессию.



стресс antistress

Если вы чувствуете, что слишком сильно подвержены стрессу, то нужно учиться противостоять ему. Изучайте новые методики, обратитесь к врачу, главное не опускайте руки и не доводите ситуацию до крайности. Будьте здоровы!

 

Смотрите также:

Почему кружится голова, когда резко встаешь

Что может рассказать о вас поведение ваших детей

Как не надо загорать — минутка юмора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *